The Best Cooking Recipe by Atanur Rannaghar
৮–১৮ মাস বয়সে বাচ্চাদের খাবারে ধীরে ধীরে বিভিন্ন শস্য, ডাল, সবজি ও অন্যান্য পুষ্টিকর উপকরণ যোগ করা যায়। এই সময় খাবারের স্বাদ ও উপকরণের পাশাপাশি খাবারের নরমভাবের দিকটিও গুরুত্বপূর্ণ। তাই নিচের রেসিপিগুলো এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে, যাতে রান্নার পর খাবার নরম ও সহজে খাওয়ানো যায়। ( Baby Food Recipe )
প্রতিদিন ব্রেকফাস্ট বা টিফিনে নতুন কী বানানো যায়, সেটা নিয়ে অনেক সময়ই চিন্তা করতে হয়। এমন কিছু হলে ভালো হয়, যা খেতে সুস্বাদু, আবার খুব বেশি তেল-মশলাও নেই। এই সুজির হেলদি ভেজিটেবল র্যাপ সেই রকমই একটি সহজ রেসিপি। ( Healthy Breakfast Recipe ) এতে ময়দা বা আটা ব্যবহার করা হয় না। সুজি, টক দই, পনির ও বিভিন্ন সবজি দিয়ে তৈরি এই র্যাপটি নরম, হালকা এবং বেশ মুখরোচক।
উপোস বা নিরামিষ দিনের জন্য সাবুর খিচুড়ি ( Sabudana Khichdi Recipe ) একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় ও পুষ্টিকর খাবার। তবে অনেকেই অভিযোগ করেন, রান্না করার সময় সাবু দলা বেঁধে যায় বা ঝুরঝুরে হয় না। আসলে কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে রান্না করলে সাবুর প্রতিটি দানা আলাদা থাকবে এবং খেতে হবে দারুণ সুস্বাদু। এই রেসিপিতে খুব কম উপকরণ ব্যবহার করে সহজেই ঝুরঝুরে ও নরম সাবুর খিচুড়ি তৈরি করা যায়।
ডিম দিয়ে খুব অল্প সময়ে সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর স্যান্ডউইচ তৈরি করা যায়। সকালের জলখাবার, বাচ্চাদের টিফিন কিংবা বিকেলের হালকা নাশতা সব ক্ষেত্রেই এগ স্যান্ডউইচ একটি জনপ্রিয় পছন্দ। একই উপকরণ দিয়ে প্রতিদিন একই ধরনের স্যান্ডউইচ খাওয়ার পরিবর্তে একটু ভিন্ন স্বাদের তিনটি সহজ রেসিপি তৈরি করতে পারেন। এখানে রয়েছে ক্রিমি এগ স্যান্ডউইচ, চিজি এগ স্যান্ডউইচ এবং কোরিয়ান স্টাইল এগ স্যান্ডউইচ ( Sandwich Recipe )। প্রতিটি রেসিপিই ঘরে থাকা সাধারণ উপকরণ দিয়ে সহজে তৈরি করা যায়।
পোঙ্গাল দক্ষিণ ভারতের অত্যন্ত জনপ্রিয় একটি ঐতিহ্যবাহী পদ। চাল ও মুগ ডালের সংমিশ্রণে তৈরি এই খাবার যেমন পুষ্টিকর, তেমনই হজমেও হালকা। সকালের জলখাবার হিসেবে এটি ( Pongal Recipe ) সবচেয়ে বেশি জনপ্রিয় হলেও দুপুরের খাবার হিসেবেও সমান উপভোগ করা যায়। কম তেল-মশলায় তৈরি হওয়ায় এটি স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে।
এই টিফিনের রেসিপিটা একবার ট্রাই করে দেখতে পারেন। খেতেও মুখরোচক হয়। আর দেখবেন এটা বানানো খুবই সহজ। দেখবেন ঘরো উপকরণ দিয়ে খুবই কম সময়ে এটা আপনারা বানিয়ে নিতে পারছেন। আর এইভাবে বানালে দেখবেন বাচ্চাদের সাথে সাথে বড়রাও কিন্তু দারুণ পছন্দ করবে।
আপনারা অনেকেই একটু স্বাস্থ্যকর রেসিপি দেখতে চান । চলুন তবে দেখে নেওয়া যাক আজকে ডালিয়া ( Dalia Recipe ) রেসিপি যেটা খেতে যেমন সুস্বাদু বানানো ততটা সহজ । এটা আপনারা ব্রেকফাস্ট বা লাঞ্চ যেকোনো সময়ই খেতে পারেন ।
প্রায় প্রত্যেক অনুষ্ঠান বাড়িতে সকাল বেলার জলখাবারে আপনারা যে ছোলার ডাল ( Aloo Cholar Dal Recipe ) এবং লুচি খেয়ে থাকেন বাড়িতে রান্না করলে ছোলার ডালের স্বাদটা কিন্তু সেই রকম হয় না তাই একদম অনুষ্ঠান বাড়ির মতো নিরামিষ আলু ছোলার ডাল |
প্রত্যেকদিন সকালবেলা ব্রেকফাস্টে কি এমন বানানো যায় যেটা বানানো খুব সহজ হবে এবং কম সময়েই তৈরি হয়ে যাবে সেটা একটা বড় চিন্তা । তাই এই ডিম দিয়ে ব্রেকফাস্ট এর ( Butter Garlic Egg Recipe ) রেসিপিতে দেখানো হলো ডিম দিয়ে তৈরি দুটি সহজ রেসিপি যেটা আপনারা খুব কম উপকরণ দিয়ে সহজেই বাড়িতে বানিয়ে নিতে পারবেন ।
পশ্চিমবঙ্গের খুব বিখ্যাত একটা স্ট্রিট ফুড হলো ঘুগনি ( Ghugni Recipe ) । ই রেসিপিতে আপনারা দেখতে পাবেন বাড়িতে কিভাবে খুব সহজে একদম দোকানের মতন ঘুগনি ( Ghugni Recipe ) বানিয়ে নেওয়া যায় । রেসিপিটা বানানো সহজ হলেও এর স্বাদ কিন্তু হবে একদম দোকানের মতন ।
